Бир жойда узоқ ўтириб ишловчилар (яшовчилар) учун умрни узайтиришнинг энг оддий ва ёқимли усули — ҳафтасига икки соатгача яёв юришдир. “Соғлом миллат лигаси” Бутунросссия жамоатчилик ташкилотининг президенти, таниқли академия Лео Бокерия “РИA Новости” билан суҳбатда шу омилга тўхталиб ўтди.
Шифокор-кардиолог ўз сўзининг исботи сифатида AҚСҲда ўтказилган тадқиқотни мисол келтирди. Ўн миллионлаб одамлар қатнашган синовда ҳафтасига ҳеч бўлмаганда икки соат пиёда юришга одатланган кишилар турғун ҳаёт тарзига одатланганларга қараганда олти-саккиз йил кўпроқ умр кўриши аниқланган.
Пандемия туфайли кўпчилик уйдан чиқмасликка ўрганди. Aммо сайр қилишни ҳам канда қилмаслик керак. Ҳатто бир хонали уй ичида тинмай юриш ҳам юрак-қон томир тизимини етарли юкланиш билан таъминлайди. Тўғри овқатланиб, алкоголдан воз кечилса, самараси янада яхши билинади. Бокериянинг ушбу тавсияларини Zamin.uz улашмоқда.
