Демалыс күндері спортпен шұғылдану ақыл-ойды шыңдайды

British Journal of Sports Medicine журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, бір немесе екі күндік жаттығу ақыл-ойдың әлжуаздығы (деменция) қаупін азайтады.

Зерттеушілер аптасына бір немесе екі күн жаттығу жасайтын «демалыс күндері жауынгерлерінің» жеңіл деменция қаупі орташа есеппен 15 пайызға, ал тұрақты жаттығулар жасайтын «спортшыларда» 10 пайызға төмендегенін анықтады.

Сондай-ақ демалыс күндері жасаған жаттығулар жоғары қан қысымы, қант диабеті және бүйрек аурулары сияқты 200-ден астам аурудың даму қаупін азайтады.

Зерттеулерде орташа жасы 51-дегі 10 мыңнан астам адам қатысты.

Тұмау: Ауру кімдерде ауыр өтуі мүмкін?

Зерттеулерге орай, тұмаудың жеңіл түрімен ауыратын науқастардың ағзасы шамамен жеті-он күнде қалпына келеді. Аурудың орташа ауыр сатысында бұл кезең он- он төрт күнге дейін, кейде 21 күнге дейін созылады. Тұмаудың ауыр түрінен толық жазылып, қуатқа кіру үшін 3 ай қажет.

Кеңседе істейтін қызметкерлер қандай аурулармен ауырады?

Деректерге сүйенсек, соңғы жылдары әлем халқы арасында сүйек, тамыр және буын ауруларының саны күрт өсуде. Бұл негізінен аз қозғалыс пен физиологиялық белсенділіктің болмауынан туындайды.

Қартаю үдерісін баяулату үшін қандай тамақтану қажет?

Тамақтану рационын жасауда мұқият назар аудара отырып, қартаюды және оған байланысты жағымсыз салдарларды, мысалы, әжімдерді айтарлықтай кешіктіруге болады. Өнімдерді таңдап қана қоймай, оларды қалай жеуге болатынын білу маңызды.

Маман: абдоминал семіздігі инфаркт пен инсульт сияқты ауыр аурулардың қаупін арттырады

Ерлер кісілердің көпшілігі жасы ұлғайған сайын қарын қою, яғни абдоминал семіздік байқалады. Бұл сыртқы келбетке ғана емес, денсаулыққа да айтарлықтай зиян келтіреді. Сондықтан одан тезірек құтылу керек.

Қандай әдеттер обыр ауруын туындатуы мүмкін?

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, обыр әлемдегі өлім-жітімнің негізгі себептерінің бірі болып, 2020 жылы осыдан 10 миллионға жуық адам көз жұмған, бұл әрбір алтыншы өлімнің бірі деген сөз.

Ресей ғалымдары қанды тазартатын сорбент ойлап тапты

Ресей Ғылым академиясының И.В.Гребенщиков атындағы Силикат химиясы институтының ғалымдары қанды токсиндерден, вирустардан және бактериялардан тазартатын сорбентті ұсынды.

Демалыс күндері спортпен шұғылдану ақыл-ойды шыңдайды