Егер пайдалы болса, жегенді ұнататын жемістердің дәмін татып көру өте жағымды. Мұның маусымы басталған шиеге қатысты айтуға болады. Ол басқа маусымдық жемістерге қарағанда көптеген қасиеттерімен артта қалдырады, дене үшін өте пайдалы және тәттілер мен басқа тағамдарды тамаша алмастыра алады. The Symbol басылымы бұл жемістің пайдасын және оны диетаға неліктен қосу керектігін хабарлады.
Құрамында өте көп клетчатка бар
Тәулігіне ұсынылатын 25-30 грамм клетчатканы қабылдау әрдайым оңай емес, бірақ бұл денеге қажет өте пайдалы микроэлемент. Бір стақан шиеде 3 грамм клетчатка бар, сондықтан жеміс оның тамаша көзі болып табылады. Талшыққа бай диета сау дене салмағын сақтауға көмектеседі, ішек денсаулығын жақсартады, холестерин мен жүрек ауруларының қаупін азайтады, тіпті қандағы қант деңгейін бақылайды.
Қабынуға қарсы құрал
Сізде бұлшықет немесе буын ауруы бар ма? Шие - ауруды басатын тәттілендіргіш. Зерттеулер көрсеткендей, шие антосианиндер, «Ибупрофен» препараттары сияқты жасушаның қабынуымен күресетін полифенолдар тобына бай.
Жүрек қызметіне өте пайдалы
Шие құрамындағы антоцианиндер жүрекке де пайдалы. Жүргізілген зерттеулер нәтижесінде, бұл заттардың қабынуды азайту және сау артериялық функцияны жақсарту арқылы жүрек ауруларының алдын алуда маңызды.
Ұйқы сапасын жақсартады
Оның мәліметтері бойынша, шие мелатонин гормонының табғ көзі болып, ол ағзаның ішкі сағатын бақылауға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Әр күні 25 шие тұтыну үш күнде сау және ұзақ ұйықтауға көмектеседі. Ұлттық ұйқы қоры максималды пайдалана алу үшін ұйықтар алдында шие жеуді ұсынады.
