Тадқиқотга кўра, рационда кўпроқ сабзавот, мева, ёнғоқлар бўлиши керак. Бундан ташқари, бутун дон ва ёғи кам сут маҳсулотларини киритиш муҳимдир.
Тажрибада 22 ёшдан 75 ёшгача бўлган 459 нафар катталар иштирок этди.
Олимлар бундай парҳез юрак-қон томир касалликлари хавфини эркакларда ўртача 10% ва аёлларда 13% га камайтиришини аниқладилар.
