Бугунги кунда кўпчиликда тоғайларнинг емирилиши, яъни остеопороз, остеохондроз келиб чиқишига углеводлар етишмовчилиги сабаб бўляпти.
Енгил ҳазм бўладиган углеводларга бой маҳсулотлар сирасига нўхат, ловия мисол бўла олади. Картошкани димлаб ейиш ҳам ундаги углеводлар сақланиб қолишига ёрдам беради.
Гуруч ҳам углеводларга бой озуқа ҳисобланиб, чиройли қоматга эришишда ёрдам беради.
