Xitoyning Suchjou universiteti olimlari oʻz tadqiqotlari natijalariga tayanib bu haqda maʼlum qildi.
Journal of Suzhou University koʻra, koʻngillilar ishtirokida oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, shanba va yakshanba kunlari qoʻshimcha bir-ikki soat uyqu ish haftasida toʻplangan tungi dam olishning yetishmasligini qisman qoplashi mumkin.
Dam olish kunlaridan tuzalish uchun foydalanadigan odamlarda erta qarishni boshdan kechirish ehtimoli 34 foizga kamroq va demensiya rivojlanish xavfi muntazam ravishda yetarli darajada uxlamaydiganlarga qaraganda 70 foizga kamroq.
Taʼkidlanishicha, qoʻshimcha uyqu organizmdagi yalligʻlanish jarayonlari darajasini pasaytirishga yordam beradi, bu neyrodegenerativ va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda asosiy rol oʻynaydi.
Koʻpgina tadqiqotlar, shuningdek, toʻgʻri dam olish immunitet tizimining faoliyatini yaxshilashini tasdiqlaydi.
Mutaxassislarning fikricha, faqat dam olish kunlarida yetarli darajada uxlash har doim ham samarali emas. Uyqu rejimidagi keskin oʻzgarishlar uyqu inersiyasiga olib kelishi mumkin, bu konsentratsiya va eʼtiborga salbiy taʼsir qiladi.
Mutaxassislar uyqu rejimiga rioya qilishni va tanangizning har kecha kamida yetti-sakkiz soat dam olishini taʼminlashingiz kerakligini tavsiya etadi.
