Тез-тез қадам ташлаб, кунига 15 дақиқа юрсангиз 100 ккал.дан халос бўласиз! Мана, сизга озишнинг арзон ва қулай усули!
Aмерикалик олимлар 45 дақиқа давомида марафонда қатнашган иштирокчиларнинг 50 фоизи шамоллашни енгиб ўтганини таъкидлашади. Чунки айнан пиёда юрганимизда микроблар ва вируслар таслим бўларкан. Демак, пиёда юриш кундалик одат тусига айланиши шарт!
