В связи с этим Министерство здравоохранения напоминает о необходимости соблюдения мер предосторожности в период аномальной жары, особенно пожилым людям, детям, беременным женщинам и лицам с хроническими заболеваниями.
Избегайте пребывания на солнце в период с 10:00 до 17:00.
Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
Пейте не менее 3 литров воды в день. Избегайте холодных, газированных, энергетических и алкогольных напитков.
Отдавайте предпочтение легкой пище, в рационе должно быть больше овощей и фруктов.
Принимайте теплый душ, регулярно охлаждайте тело влажной тканью.
Особое внимание следует уделить симптомам солнечного удара: головокружение, тошнота, слабость, учащённое дыхание и сердцебиение. В таком случае необходимо срочно переместить пострадавшего в тень, уложить его, охладить тело и обратиться за медицинской помощью.
Также не рекомендуется заниматься физическим трудом на открытом воздухе. В условиях жары значительно возрастает риск обезвоживания и сердечно-сосудистых осложнений, включая инфаркт и инсульт.
Министерство здравоохранения призывает граждан быть бдительными и ответственно относиться к своему самочувствию в жаркую погоду.
