Как рассказывают сотрудники университета, признаки беспокойства и страха сейчас можно найти у любого. Так, в первую очередь повышается базовый уровень тревожности и обостряется недоверие друг к другу, к чихающим, кашляющим и так далее. У человека и в рядовых ситуациях присутствует внутреннее напряжение, не говоря уже о неординарных, когда даже семейный круг, друзья перестают быть зоной комфорта.
Заметными становятся межличностные конфликты и общественные, поскольку сейчас привычное состояние человека - опаска относительно других. Наша психика может работать по-разному, она - фабрика по производству различных продуктов. Их может быть несколько, в частности паника. Она появляется из страха, когда человек утрачивает контроль над мыслями и охвачен их гиперболизацией, эмоциями, которые затопляют сознание, и появляется полная утрата контроля над поведением. Другой продукт - отрицание реальности и угрозы, мысли о том, что с кем угодно может случиться беда, но не со мной. Еще один момент - боязнь будущего и перемен. Это естественное состояние есть у всех. Но важно, чтобы данный страх направлялся в другое - мирное - русло, перерастал в какие-то жизненные действия, достижения цели, результаты. Ведь тревога, обостряясь, будет отвлекать от процессов самореализации и создавать защитную суету.
На этом фоне университет и пришел к решению начать проект «НУУз: Мы победим сообща!» для психологической поддержки населения. Желающие могут откровенно поговорить со специалистами и обсудить волнующие их проблемы, найти профессиональные пути их решения. Консультации осуществляют опытные психологи, социологи, педагоги и другие специалисты университета.
- Ситуация с COVID-19 негативно сказалась на психологическом состоянии людей, - говорит руководитель центра Махлиё Мирсоатова. - Заметно выросло число тревожных расстройств. Тем более некоторые сограждане временно остались без работы, участились семейные конфликты. Наш центр готов помочь тем, кто нуждается в эмоциональной консультации. Уже функционирует одноименный Telegram-канал «O'zMU: Biz birga yengamiz», где за короткое время собралось более тысячи человек. Стараемся повышать осведомленность среди населения, ибо пока достаточно часто психологические проблемы не воспринимаются в нашем обществе всерьез. Размещаем в сети информацию о путях противостояния паническим атакам, интересных занятиях во время карантина.
Например, как оказалось, специалисты (как медики, так и психологи) настаивают, что нет ничего опаснее психологического заражения настроениями и паникой. Но с последней бороться проще. Вот несколько практических советов: концентрироваться на реальности, рассуждать о том, что происходит, но не находиться в информационном потоке круглые сутки, приобретать те знания, которые уменьшат панику.
Чтобы присоединиться к группе, достаточно перейти в приложении по ссылке t.me/psixolog_covid19. Здесь размещаются советы, ответы на самые частозадаваемые вопросы. Тут же можно найти контактные данные специалистов и связаться с ними.
- На наш взгляд, у определенной части населения может наблюдаться ожидание прихода заболевания, а в результате - потеря интереса к жизни, возникновение депрессии, стремление запастись лекарствами и постоянное потребление их, даже если в этом нет необходимости, негативные мысли и многое другое, - продолжает руководитель центра. - В этот период многие почему-то забывают о том, что люди также нуждаются в моральной поддержке, человеческом контакте. Да, соблюдение дистанции - требование времени, но ведь все еще возможно поддерживать контакт, общаться, подбадривать друг друга и дарить любовь, надежду на лучшее. Крайне важно, чтобы не пропадали приятные жизненные моменты. Как советуют наши эксперты, больше размеренности, меньше суеты. И, конечно, действия, действия, действия. Тревогу надо переводить в результаты, направлять в самореализацию, на что и вдохновляем обращающихся.
Пока в составе центра работает около 30 человек. Коллектив открыт для предложений по сотрудничеству и надеется на налаживание связей с профильными организациями, чтобы иметь возможность охватить как можно большее количество сограждан.
Сабина Алимова.
«Правда Востока».
