Изначально духовные практики Древней Индии и разработки комплексов упражнений для развития и контроля над способностями человеческого тела были прерогативой мужчин. В настоящее время по всему миру наблюдается обратная картина: йогой занимаются все больше женщин. Примечательно, что в нашей стране увлечение и серьезные занятия йогой в последние годы набирают популярность, в том числе благодаря поддержке государства.
Федерация йоги Узбекистана создана 18 октября 2018 года по инициативе Президента Шавката Мирзиёева. Ее деятельность направлена на популяризацию йоги среди широких слоев населения, донесение до среднестатистического жителя страны информации о пользе ее практики, положительном влиянии на здоровье, а значит, и на качество жизни.
На внеочередной конференции федерации, проведенной 25 августа 2020 года, утвержден Устав федерации в новой редакции и изменена символика. В кадровый состав привлекли высококвалифицированных специалистов. Разработана также Программа развития Федерации йоги Узбекистана на 2020-2024 годы, где определены ключевые пункты, в числе которых - проведение конференций, презентаций и мастер-классов в Узбекистане, членство в международных организациях и не только.
- Многие задаются вопросом, что такое йога: спорт, образ жизни или духовные практики? - говорит первый заместитель председателя Федерации йоги Узбекистана Бобур Тухфатов. - Можно ответить так: присутствует все вышеперечисленное. В настоящее время наибольшую популярность приобретают именно физические упражнения. Занимаясь с опытными инструкторами, люди разных возрастов, даже те, кто скептически относился к подобным практикам, с удивлением обнаруживают, что происходит оздоровление организма: болезни, ранее тревожившие, постепенно уходят, улучшается самочувствие, повышается не только физический, но и душевный тонус. Когда-то сам не верил в действенность упражнений. Позанимавшись какое-то время, обнаружил: беспокоившие в суставах боли прошли. Такое происходит со многими. Ведь универсальность занятий проявляется еще и в том, что нет такого органа в организме человека, на который благотворным образом не влияла бы йога. Улучшаются кровообращение, сон, самочувствие, появляются гибкость и правильная осанка. Те позы (асаны), которые раньше давались с трудом, постепенно выполняются проще. Укрепляются сердце, лимфатическая и иммунная системы, приходят в норму давление, вес и не только.
Следует отметить еще одну важную составляющую йоги. Говорят, если асаны - гимнастика для тела, то медитация - гимнастика ума. Последнее - это более высокий уровень, включающий и духовные практики. В современном мире огромный поток информации, тревог и эмоций обрушивается на нас буквально с момента пробуждения. Медитативные практики помогают избавиться от стресса, обрести душевный покой, улучшить память и в целом сохранять бодрый эмоциональный фон и хорошее самочувствие.
Удобство и универсальность заключаются еще и в том, что для физических занятий не требуются дорогостоящее оборудование (кроме коврика), специальные залы. Можно заниматься дома, а также в режиме онлайн под руководством инструкторов. Во время пандемии многие соотечественники заботились о своем здоровье именно таким образом.
Как отметили в федерации, продолжается деятельность по подготовке инструкторов по йоге и йоготерапии для дальнейшей работы со всеми желающими. Причем если йогой может заниматься любой, то йоготерапия (аналог лечебной физкультуры) направлена на преодоление каких-либо проблем со здоровьем. Есть и специальные упражнения. Например, для беременных, мужчин, детей, для профилактики тех или иных заболеваний.
Указом Президента «О мерах по широкому внедрению здорового образа жизни и дальнейшему развитию массового спорта» от 30 октября 2020-го предусмотрен ряд мер по созданию условий для занятий физической культурой и массовым спортом в каждой семье, махаллях, ДОО, общеобразовательных и высших учебных заведениях, других организациях. Примечательно, что документом в целях формирования у молодежи, в частности у детей дошкольного возраста, понятия и интереса к физической культуре и спорту отечественным телеканалам рекомендовано обеспечивать трансляцию телевизионных спортивных соревнований, в том числе телепередач с начальными занятиями йогой.
В рамках исполнения поручения Президента в Узбекистан приглашен инструктор по йоге из Индии Рахул Мишра. С августа прошлого года он начал подготовку сертифицированных специалистов среди наших соотечественников, а также проводить занятия со всеми желающими. Отечественная федерация сотрудничает и с Федерацией йоги России, в рамках которой также обучаются специалисты. По окончании им выдается международный сертификат YTCC-200.
- В настоящее время любой поклонник здорового образа жизни может обратиться в нашу федерацию, - продолжает Б. Тухфатов. - В каждом районе столицы есть инструкторы, прошедшие специальную подготовку. Продолжается работа с регионами страны: в республике действуют более 90 студий и фитнес-центров. В прошлом году в рамках празднования Международного дня йоги, отмечаемого 21 июня, организовали фестиваль в Самаркандской, Хорезмской, Бухарской областях, Республике Каракалпакстан с участием около 1500 человек. Проведена практика йоги с участием населения, разъяснена польза занятий, их положительное влияние на человека.
Популяризация дает свои плоды: к нам обращаются не только обычные граждане, но и все больше руководителей организаций для обеспечения занятий для сотрудников. Среди посетителей фитнес-центров и наших инструкторов есть известные отечественные деятели культуры и искусства, науки и спорта.
В йоге насчитывается много направлений и практик. Общими для всех являются здоровый образ жизни и стремление к гармонизации отношений человека с окружающей средой.
Федерация йоги Узбекистана продолжает популяризацию и занятия с соотечественниками всех возрастов. Как отмечают специалисты, улучшение самочувствия и результат от занятий под руководством опытного инструктора каждый сможет заметить уже через несколько недель.
Максим Черногаев.
«Правда Востока».
