В последние годы в нашей стране развитию физической культуры и спорта придается особое значение. Так, в статье 48 Конституции в новой редакции сказано: «Государство создает условия для развития физической культуры и спорта, формирования здорового образа жизни среди населения». В Стратегии «Узбекистан - 2030» также нашлось место развитию сферы.
Глава государства Шавкат Мирзиёев в своих выступлениях неоднократно подчеркивал особую роль физической культуры и спорта в нашем обществе. В Послании Президента Олий Мажлису и народу Узбекистана от 20 декабря 2022 года говорилось о необходимости «массового привлечения людей разных возрастов к физической культуре» и «обеспечения здорового образа жизни человека».
Указом Президента от 24 января 2020-го принята Концепция развития физической культуры и спорта в Республике Узбекистан до 2025 года. К тому же за прошедший период подписан ряд указов о дальнейшем развитии физической культуры и спорта в нашей стране.
В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только как об автономном социальном факте, но и как устойчивом качестве личности.
Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни.
В экономически развитых странах мира физической культурой и спортом занимаются 40-60 процентов населения. В нашем обществе стоит такая же задача. Так, в вышеупомянутой концепции запланировано «доведение до 30 процентов доли населения, привлеченного к занятиям спортом».
Значение физкультуры и спорта в жизни человека значительно увеличилось в последние десятилетия, они существенно влияют на состояние организма в целом, на психику и статус человека.
В современном обществе с появлением новой техники и технологий наблюдается сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.
В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растет, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой.
Физическая культура и спорт являются наиболее значимыми факторами укрепления иммунитета и сохранения здоровья.
Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, увеличивают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых наряду с этим задерживают развитие неблагоприятных возрастных изменений.
Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.
Однако злоупотребление физическими нагрузками может нанести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм необходимо применять индивидуальный подход и советоваться с медиками.
Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное развитие человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, выносливым в работе, здоровым, закаленным. Выражение «Здоровье народа - богатство страны» актуально и в настоящее время.
Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне процессы осуществления в организме обмена веществ и энергии.
Недостаточное количество двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности отрицательно влияют на самочувствие в целом. Люди могут жить и при ограничении движения, но это приведет к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности.
У людей, систематически занимающихся физкультурой, значительно повышается потенциал всех систем и органов.
Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.
В процессе занятий уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Учеными установлено, что вслед за интенсивными физиологическими тратами идут восстановительные процессы. Гормоны надпочечников, которые вырабатываются в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце.
При физической нагрузке могут избирательно улучшиться функции организма - как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ).
Занятия физкультурой и спортом способствуют расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Все это ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечно-сосудистой системы, которая является важной составляющей организма человека. Также умеренные физические нагрузки положительно влияют на почки: с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают плавание, бег (в том числе на лыжах), езда на велосипеде. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставно-связочный аппарат. Продолжительная умеренная физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая их от надрывов и растяжений. В процессе любой деятельности у человека наступают усталость и переутомление. Однако выполнение даже кратковременных комплексов упражнений приводит к эффективному восстановлению как физической, так и умственной работоспособности, а также снимает нервно-эмоциональное перенапряжение.
Следует отметить, что систематические физические нагрузки резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на психику человека - на мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формируют активную жизненную позицию.
Во время занятий физической культурой и спортом осуществляется и нравственное развитие занимающихся, нацеленное на установление у человека социально ценных качеств, формирующих его отношение к другим людям, обществу, самому себе, и представляет то, что принято называть нравственной воспитанностью. Эта характеристика - важнейшая в определении личности. Ее содержание обусловлено нормами морали, которые являются главными в обществе. Отрадно, что такое воспитание в нашем обществе начинается уже с детского сада, где создаются условия для занятий малышами физической культурой.
Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который соответствует его требованиям и предпочтениям, позволяет найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.
В последние годы особую популярность приобрели именно самостоятельные занятия физкультурой - ими легко заниматься в удобном для человека месте и в удобное время. Однако, чтобы добиться наибольшего успеха, следует изучить основные теоретические знания в этой области для того, чтобы избежать травм в процессе тренировок.
Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, их самореализации, самовыражения и развития. Поэтому их роль в системе ценностей человека и современной культуры резко повысилась.
Задача юристов, по нашему мнению, - помогать развитию физической культуры и спорта путем изучения правовых проблем в данной сфере, внесения предложений по изменению и дополнению в национальное законодательство, совершенствования его норм. Это исходит из Концепции развития физической культуры и спорта в Республике Узбекистан до 2025 года, где поставлена задача по доведению до 140 количества научных исследований и изысканий по развитию сферы.
К тому же в ТГЮУ уже четвертый год ведется прием в магистратуру по направлению «Спортивное право», где проходят обучение будущие юристы, специалисты в сфере физической культуры и спорта, что, думается, важно для дальнейшего теоретического и практического совершенствования данной сферы.
Эльбек Мусаев.
И.о. профессора ТГЮУ.
