Помимо этого, апельсины богаты витаминами группы В, фруктовыми кислотами, калием, кальцием, цинком и эфирными маслами. А содержащаяся в этих фруктах клетчатка приводит в норму липидный обмен, пишет edimdoma.ru.
При этом в цитрусовых не так много калорий, но при их употреблении все равно следует соблюдать норму. Так, взрослому здоровому человеку в день можно съедать не более 1-2 апельсинов.
Людям, у которых есть индивидуальная непереносимость апельсинов, лучше совсем исключить этот фрукт из рациона. Осторожно быть с цитрусовыми стоит и тем, у кого обострились заболевания желудочно-кишечного тракта.
