Об этом сообщает издание New York Post, ссылаясь на слова «специалиста по сну» из компании по производству матрацев Winstons Beds Исы Риза.

По словам Риза, яркие, мигающие рождественские гирлянды и гирлянды со светом в синем спектре перед сном могут сбить с толку мозг, подавить выработку мелатонина и помешать организму успокоиться. Синий свет, имеющий короткую длину волны и высокую энергию, повышает тонус и настроение, но ночью может сбить биологические часы организма.

Чрезмерное воздействие синего света может привести к проблемам со зрением, а хронический недосып увеличивает риск развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Традиционные разноцветные рождественские гирлянды также могут подавлять выработку мелатонина, создавая эффект «мини-дискотеки» в гостиной.

«Теплые тона света, такие как красный или мягкий белый, гораздо менее разрушительны. Исследования показывают, что, например, красный свет может улучшить качество сна, помогая организму расслабиться и быстрее войти в состояние покоя», - сказал Риз.