Многие эксперты советуют есть больше фруктов и овощей с яркой окраской. Лучше всего с простудой справляются апельсины, абрикосы, капуста и тыква, передает «МИР 24».
Также в период заболевания организму требуется цинк, поэтому будет полезно употреблять постную говядину, орехи и бобовые.
Кроме того, специалисты рекомендуют пить много жидкости. Самый полезный вариант - зеленый листовой чай. Он содержит полезные вещества, которые оказывают серьезную поддержку иммунной системе.
Ошибочной считается практика питья горячего чая и закутывания в одеяло при простуде. Излишнее нагревание тела вызывает повышенную нагрузку на сердце и сосуды. Такие методы оправданы только в случае, если больной действительно мерзнет.
