Uning soʻzlariga koʻra, pishloqlar, baliqlar, meva va sabzavotlar sigaretaga qarshi kurashda yordam berishi mumkin.
Ammo goʻsht mahsulotlari, aksincha, chekish zavqiga hissa qoʻshadi.
Meva urugʻlari, sabzi, selderey yoki bodring ham bir muddat chekish odatini unutishga yordam beradi.
Bundan tashqari, koʻp miqdorda suv, oʻsimlik va mevali choylarni ichish kerak, turli foydali qaynatmalar ham tamakiga qarshi kurashish uchun yaxshidir.
