Diyetolog ichaklar uchun eng foydali mahsulotlarni sanab o'tdi

Salomatlik 14 Aprel 2023 2718

Cho'g'da pishirilgan olma va qo'ziqorin yo'g'on ichak salomatligi uchun eng foydali hisoblanadi.

Olma yallig'lanishda yordam beradigan, tanadan barcha zararli moddalarni chiqarib tashlaydigan, eriydigan tolalarga ega bo'lgan pektinga boy. Ushbu mahsulot vazn yo'qotishga yordam beradi, deydi umumiy amaliyot shifokori va diyetolog Yelena Tixomirova.

Qo'ziqorinlarda ko'p miqdorda qo'ziqorin tolasi mavjud bo'lib, u oshqozon-ichak tizimida deyarli so'rilmaydi va yo'g'on ichak orqali o'tadi. Ushbu mahsulot tarkibidagi tolalar yo'g'on ichakdan o'tib, zararli moddalarni oladi va keyin ularni tashqariga chiqaradi.

Qo'ziqorinlarda deyarli kaloriya yo'q. U qo'ziqorin tolasiga asoslangan, shuning uchun ularda ozgina protein mavjud va u tanada so'rilmaydi. Bundan tashqari, bu qo'ziqorinlarda yog' va uglevodlar mavjud emas. Mutaxassisning aytishicha, tolalar bakteriyalar uchun ozuqa manbai hisoblanadi, shuning uchun qo'ziqorin yo'g'on ichakda bifidus va laktobakteriyalarni saqlash uchun muhim ahamiyatga ega, deyiladi mir24.tv saytida.

# Diyetolog

11 Avgust 2023,

Salomatlik

Diyetolog umrni uzaytiruvchi eng yaxshi oziq-ovqat turini aytdi

Yoshi 50 dan oshib 60 ga yaqinlashgan odamlar uchun tez-tez ovqatlanish va trans yogʻlarni koʻp qabul qilish zararlidir. Bunday yoshdagi insonlar koʻproq zaytun yogʻi va baliq mahsulotlarini koʻproq isteʼmol qilishlari zarur. Bu haqda “Moskva 24” saytiga diyetolog Evgeniy Arzamassev intervyu bergan.

11 Avgust 2023, 14:28

1255

4 Iyul 2023,

Salomatlik

Diyetolog 50 yoshdan keyin iste'mol qilish tavsiya etilmaydigan mevalarni sanab o'tdi

50 yoshdan oshganlar ba'zi mevalardan voz kechib, ovqatlanish ratsioniga e'tibor qaratishi kerak.

4 Iyul 2023, 11:42

1529

17 Iyun 2023,

Salomatlik

Qulupnayda foydali moddalar miqdori ko'p, kaloriya esa kam – diyetolog

Terapevt va diyetolog Yelena Tixomirova qulupnay qanday foydali xususiyatlarga ega ekani haqida ma'lumot berdi. Mutaxassisning so'zlariga ko'ra, unda foydali moddalar ko'p va kaloriya miqdori kam.

17 Iyun 2023, 13:06

1586

15 Iyun 2023,

Fan

Saraton belgilarini yengillashtiradigan parhez turi ma'lum qilindi

Kold-Spring-Xarbor (CSHL) laboratoriyasi olimlari keto-parhezi saraton belgilarini yaxshilashini aniqlashdi.

15 Iyun 2023, 17:46

1886

5 Iyun 2023,

Salomatlik

Tushlikda qanday taomlar iste'mol qilgan ma'qul?

Diyetolog Yevgeniya Pegova tushlikda qanday ovqatlar iste'mol qilish kerakligi yuzasidan tavsiyalar berdi.

5 Iyun 2023, 14:40

1564

12 May 2023,

Salomatlik

Diyetolog sog'liqni yaxshilaydigan foydali ziravorlar nomini aytdi

Deyarli barcha ziravorlar yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, ular minimal dozasi ham organizmga samarali ta'sir ko'rsatadi.

12 May 2023, 11:49

1224

1 May 2023,

Salomatlik

Diyetolog kabobning salomatlik uchun zarari haqida gapirdi

Shifokor-diyetolog, nutritsiolog va “Doktor” telekanali eksperti Natalya Nefedova kabobni salomatlikka zarar yetkazmaydigan qilib tayyorlash yuzasidan tavsiyalar berdi.

1 May 2023, 16:41

2078

22 Aprel 2023,

Salomatlik

Bulg'or qalampirining keksalar uchun foydali jihatlari nimada?

Bulg'or qalampiri keksa odamlarga ateroskleroz, podagra, qandli diabet va gipertoniya kasalliklarining oldini olishda yordam beradi.

22 Aprel 2023, 13:30

1950

14 Aprel 2023,

Salomatlik