Qulupnayda foydali moddalar miqdori ko'p, kaloriya esa kam – diyetolog

Salomatlik 17 Iyun 2023 1585

Matn: Шаҳзод Ғаффоров

Terapevt va diyetolog Yelena Tixomirova qulupnay qanday foydali xususiyatlarga ega ekani haqida ma'lumot berdi. Mutaxassisning so'zlariga ko'ra, unda foydali moddalar ko'p va kaloriya miqdori kam.

Qulupnay tolaga boy (100 grammida taxminan 2 gramm tola mavjud), shuning uchun u oshqozon-ichak tizimi faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. 100 gramm qulupnay C vitaminining kunlik qiymatining yarmini va soch, tirnoq va tishlarning yaxshi holati uchun muhim bo'lgan kremniyning uch kunlik miqdorini o'z ichiga oladi.

Shu bilan birga, 100 gramm qulupnayda bor-yo'g'i 45-47 kilokaloriya va ozgina uglevod mavjud. Shuning uchun, qulupnay vazn tashlamoqchi bo'lganlar uchun foydalidir, deb xabar beradi mir24.tv.

11 Avgust 2023,

Diyetolog umrni uzaytiruvchi eng yaxshi oziq-ovqat turini aytdi

Yoshi 50 dan oshib 60 ga yaqinlashgan odamlar uchun tez-tez ovqatlanish va trans yogʻlarni koʻp qabul qilish zararlidir. Bunday yoshdagi insonlar koʻproq zaytun yogʻi va baliq mahsulotlarini koʻproq isteʼmol qilishlari zarur. Bu haqda “Moskva 24” saytiga diyetolog Evgeniy Arzamassev intervyu bergan.

11 Avgust 2023, 14:28

1255

Diyetolog 50 yoshdan keyin iste'mol qilish tavsiya etilmaydigan mevalarni sanab o'tdi

50 yoshdan oshganlar ba'zi mevalardan voz kechib, ovqatlanish ratsioniga e'tibor qaratishi kerak.

4 Iyul 2023, 11:42

1529

Qulupnayda foydali moddalar miqdori ko'p, kaloriya esa kam – diyetolog

Terapevt va diyetolog Yelena Tixomirova qulupnay qanday foydali xususiyatlarga ega ekani haqida ma'lumot berdi. Mutaxassisning so'zlariga ko'ra, unda foydali moddalar ko'p va kaloriya miqdori kam.

17 Iyun 2023, 13:06

1586

Saraton belgilarini yengillashtiradigan parhez turi ma'lum qilindi

Kold-Spring-Xarbor (CSHL) laboratoriyasi olimlari keto-parhezi saraton belgilarini yaxshilashini aniqlashdi.

15 Iyun 2023, 17:46

1886

Tushlikda qanday taomlar iste'mol qilgan ma'qul?

Diyetolog Yevgeniya Pegova tushlikda qanday ovqatlar iste'mol qilish kerakligi yuzasidan tavsiyalar berdi.

5 Iyun 2023, 14:40

1564

Diyetolog sog'liqni yaxshilaydigan foydali ziravorlar nomini aytdi

Deyarli barcha ziravorlar yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, ular minimal dozasi ham organizmga samarali ta'sir ko'rsatadi.

12 May 2023, 11:49

1224

Diyetolog kabobning salomatlik uchun zarari haqida gapirdi

Shifokor-diyetolog, nutritsiolog va “Doktor” telekanali eksperti Natalya Nefedova kabobni salomatlikka zarar yetkazmaydigan qilib tayyorlash yuzasidan tavsiyalar berdi.

1 May 2023, 16:41

2078

Bulg'or qalampirining keksalar uchun foydali jihatlari nimada?

Bulg'or qalampiri keksa odamlarga ateroskleroz, podagra, qandli diabet va gipertoniya kasalliklarining oldini olishda yordam beradi.

22 Aprel 2023, 13:30

1950

Diyetolog ichaklar uchun eng foydali mahsulotlarni sanab o'tdi

Cho'g'da pishirilgan olma va qo'ziqorin yo'g'on ichak salomatligi uchun eng foydali hisoblanadi.

14 Aprel 2023, 12:05

2718

So’nggi yangiliklar

11 Avgust 2023,

Diyetolog umrni uzaytiruvchi eng yaxshi oziq-ovqat turini aytdi

Diyetolog 50 yoshdan keyin iste'mol qilish tavsiya etilmaydigan mevalarni sanab o'tdi

Saraton belgilarini yengillashtiradigan parhez turi ma'lum qilindi

Tushlikda qanday taomlar iste'mol qilgan ma'qul?

Diyetolog sog'liqni yaxshilaydigan foydali ziravorlar nomini aytdi

Diyetolog kabobning salomatlik uchun zarari haqida gapirdi

No date selected

dekabr, 2024

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Use cursor keys to navigate calendar dates

Ommabop yangiliklar

Transport sohasidagi transformatsiya jarayonlari taqdimot qilindi

26 Noyabr 2024, 19:30

2928

Xorazm viloyatini rivojlantirish bo‘yicha rejalar ko‘rib chiqildi

22 Noyabr 2024, 19:53

2394

Chimyonda yana bir zamonaviy dam olish maskani ochiladi

6 Dekabr 2024, 17:16

2250

Yangihayotda yangi sanoat zonasi barpo etilmoqda

23 Noyabr 2024, 15:01

2209