Бундай ҳаўа-райы шараятында организмниң қызып кетиўи, суўсызланыўы, қан басымының өзгериўи, жүрек-қан тамыр системасына жүклемениң артыўы, сондай-ақ, ыссылық урыўы жағдайлары жүз бериўи мүмкин.

Денсаўлықты сақлаў министрлиги халыққа, әсиресе, қәўип топарына киретуғын пуқараларға сақлық илажларына қатаң әмел етиўди усыныс етеди.

Ыссы ҳаўада ким өз саламатлығына айрықша итибар бериўи керек? Организмди жоқары температура тәсиринен қалай сақлаў мүмкин?

Бул сораўларға Денсаўлықты сақлаў министрлигиниң бөлим баслығы Абдуқаюм Тўхтақулов толық жуўап берди.

- 65 жастан жоқары адамлар, нәрестелер ҳәм киши жастағы балалар, ҳәмиледар ҳаяллар, жүрек-қан тамыр кеселликлери, қантлы диабет, бүйрек, дем алыў жоллары ҳәм басқа да созылмалы кеселликлери менен аўырған наўқаслар, сондай-ақ, жоқары басымға қарсы дәрилер, сидик айдаўшы, аллергияга қарсы ямаса психотроп дәрилерди қабыл етип атырғанлар ыссықтың тәсирине әсиресе бейимлеспейди, - деп атап өтти А.Тўхтақулов.

Бундай адамларда шөллеў кейиннен пайда болыўы, организмниң дене температурасын басқарыў қәбилети төменлеўи, созылмалы кеселликлер кескинлесиўи мүмкин. Соның ушын олардың жағдайынан турақлы хабар алып турыў зәрүр.

Ыссыда организм терлеў арқалы көп муғдарда суйықлық ҳәм минерал затларды жоғалтады. Шөллеў пайда болыўын күтип турмаў керек - аз-аздан, бирақ күн даўамында тез-тезден суў ишиў керек. Үлкен жастағы саламат адамларға күнине 2-3 литр әтирапында суйықлық ишиў усыныс етиледи. Жүрек, бүйрек кеселликлери ямаса исикке бейимлиги бар наўқасларда суйықлық муғдары шыпакер усынысы менен анықланыўы керек.

Женил, кең, дем алыўшы, ашық реңдеги кийимлерди кийиў усыныс етиледи. Пахта ҳәм зығыр сыяқлы тәбийғый гезлемелер териниң дем алыўына жәрдем береди ҳәм тердиң пуўланыўын жеңиллестиреди. Көшеге шыққанда кең қабатлы бас кийим, қуяштан қорғаўшы көз әйнек, зәрүр жағдайларда қуяштан қорғаўшы кремлерден пайдаланған мақул.

Аўыр, майлы, қуўырылған, ашшы, қыйын сиңетуғын аўқатлар организмге қосымша аўырлық туўдырады. Ыссы ҳаўада овощлы салатлар, жеңил сорпалар, қатық, айран, творог, мәйек, таўық ямаса балық гөши, мийўелер қабыл етиў усыныс етиледи. Күнине 5-6 мәрте аз-аздан аўқатланған мақул.

Шама менен саат 11:00 ден 17:00 ге шекем ашық қуяш астында болыўды шеклеў керек. Керекли жумысларды азанғы ямаса кешки саатларға режелестирген мақул. Егер көшеге шығыў зәрүр болса, саялы жерлерди таңлаў, бас кийим кийиў, өзи менен суў алыў, ҳәр 15-20 минутта бир неше ишимлик ишиў усыныс етиледи.

Ҳеш қашан автомобильде балалар, кекселер, ҳайўанларды жалғыз қалдырмаң. Қуяш астында турған машина салонында бир неше минут ишинде температура өмир ушын қәўипли дәрежеге көтерилиўи мүмкин.

Есте сақлаң: ыссы ҳаўада тийкарғы қағыйдалар - салқын жерде болыў, жетерли муғдарда суў ишиў, жеңил кийимлер кийиў, аўыр аўқатланбаў ҳәм артықша физикалық күш түспеў, қәўипли топардағы адамлардың жағдайын бақлап барыў, қәўипли белгилер пайда болғанда өз ўақтында медициналық жәрдемге мүрәжат етиў.