Кофениң пайдалары
Энергия ҳәм дыққатты арттырады - қурамындағы кофеин мийди жеделлестирип, дыққат-итибар ҳәм жумыс өнимдарлығын арттырады.
Метаболизмди тезлестиреди - кофе майлардың тарқалыўына жәрдем берип, азыўға үлес қосады.
Жүрек ҳәм баўыр саламатлығына пайдалы - нормада ишилгенде жүрек искерлигин қоллап-қуўатлайды, баўырды қорғайды.
Антиоксидантларға бай - кофе қурамында еркин радикалларға қарсы гүресетуғын элементлер бар болып, қартайыўды пәсейтеди.
Кофениң зыянлары
Уйқы бузылыўы - кеште қабылланса, уйқы сапасына унамсыз тәсир етиўи мүмкин.
Қан басымын көтериўи мүмкин - гипертония менен аўырғанлар абайлы болыўы керек.
Асқазанға зыян жеткериўи мүмкин - көп пайдаланылғанда кислоталылықты арттырыўы ҳәм гастрит ямаса асқазан жарасын күшейтиўи мүмкин.
Үйренип қалыў итималы - ҳәдден тысқары ишиў организмди кофеинге бағынышлы етип қойыўы мүмкин.
Кофе сатып алыўда нелерге итибар бериў керек?
Қурамы - 100 процент тәбийий арабика ямаса робуста дәнлеринен таярланған кофе жақсырақ.
Жаңа майдаланған ямаса түйилген кофе - тез-тез ишетуғын болсаңыз, түйилмеген кофе алып, өзиңиз майдалағаныңыз мақул.
Қуўырылыў дәрежеси - жеңил қуўырылған кофе жумсақлаў, күшли қуўырылған болса ашшырақ дәм береди.
Ислеп шығарыўшы ҳәм мүддети - жаңа кофе дәми ҳәм ийиси және де күшли болады.
Кофени қалай сақлаў керек?
Суўық ҳәм қурғақ жерде сақлаң - ығал ҳәм ыссылық кофениң дәмин бузады.
Ҳаўа өткермейтуғын ыдыста - ашық қалса, кофениң ийиси жоғалады.
Музлатқышта сақлаў шәрт емес - бирақ узақ ўақыт сақламақшы болсаңыз, киши порцияларға бөлип музлатқышта сақлаўыңыз мүмкин.
Жуўмақлап айтқанда, кофе нормада ишилгенде пайдалы, бирақ артықша пайдаланыў унамсыз тәсир көрсетиўи мүмкин. Дурыс таңлаў ҳәм сақлаў болса ҳақыйқый ләззет алыў имканиятын береди!
