Терапевт ва диетолог Елена Тихомирова қулупнай қандай фойдали хусусиятларга эга экани ҳақида маълумот берди. Мутахассиснинг сўзларига кўра, унда фойдали моддалар кўп ва калория миқдори кам.
Қулупнай толага бой (100 граммида тахминан 2 грамм тола мавжуд), шунинг учун у ошқозон-ичак тизими фаолиятига фойдали таъсир кўрсатади. 100 грамм қулупнай C витаминининг кунлик қийматининг ярмини ва соч, тирноқ ва тишларнинг яхши ҳолати учун муҳим бўлган кремнийнинг уч кунлик миқдорини ўз ичига олади.
Шу билан бирга, 100 грамм қулупнайда бор-йўғи 45-47 килокалория ва озгина углевод мавжуд. Шунинг учун, қулупнай вазн ташламоқчи бўлганлар учун фойдалидир, деб хабар беради mir24.tv.
Ёши 50 дан ошиб 60 га яқинлашган одамлар учун тез-тез овқатланиш ва транс ёғларни кўп қабул қилиш зарарлидир. Бундай ёшдаги инсонлар кўпроқ зайтун ёғи ва балиқ маҳсулотларини кўпроқ истеъмол қилишлари зарур. Бу ҳақда “Москва 24” сайтига диетолог Эвгений Арзамасцев интервью берган.
Терапевт ва диетолог Елена Тихомирова қулупнай қандай фойдали хусусиятларга эга экани ҳақида маълумот берди. Мутахассиснинг сўзларига кўра, унда фойдали моддалар кўп ва калория миқдори кам.
